Alpinning
Co je to Alpinning?
- sportovní aktivita, při níž skupinka lidí pod vedením vyškoleného instruktora chodí na speciálních trenažérech, tzv. alpitracích. Podobně jako u spinningu je také u alpinningu nezbytným doplňkem hudba, která sportovce v průběhu cvičení vede.
- svou kostrou připomínají alpitracky běžecké pásy, liší se však v jedné zásadní věci: alpitrackový pás na rozdíl od běžeckého musí sportovec rozpohybovat vlastní silou
Jak to funguje?
- povrch, po kterém se pohybuje, není vodorovný, je to nakloněná rovina
- tato relativně nová sportovní aktivita vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu - z chůze, je tedy vhodná pro všechny sportovce bez ohledu na jejich věk nebo úroveň fyzické zdatnosti
- redukuje váhu, zlepšuje kondici i pleť
- jako každý jiný sport i alpinning přispívá k formování postavy
- tato zvláštní forma chůze je ideální zejména pro zpevnění stehen a hýžďových partií
- při jedné padesátiminutové lekci můžeme spálit až 3 200 kJ
- účinnost tohoto aerobního cvičení je tak vysoká, protože se převážnou část lekce pohybujeme kolem 60 % naší maximální tepové frekvence, což znamená, že spalujeme tuky
- pokud chcete mít svůj Alpinning trénink max. pod kontrolou, využijte možnosti zapůjčení sport-testru (zdarma)
- chůze po měkkém pásu je navíc šetrná pro tělo - šetříme si klouby i kolena
